篮球左手过人（篮球左手过人教学视频）

篮球过人的技巧

1、顺步突破（以右手运球为例）：左脚突然向右前方跨步，身体重心同步倾斜，右脚蹬地加速。关键点在于跨步幅度要大（至少超过防守者前脚），同时运球手做同侧保护性推球。交叉步变向：向左虚晃时，右脚向左前方交叉迈步，当防守者重心偏移瞬间，右手快速将球拉回右侧，左脚发力蹬地转向。注意变向时球的高度控制在膝盖以下。

2、单手虚晃突破 在进攻时，以右手为例，快速带球前进。接近防守者时，迅速用右手轻拍球，向左前方虚晃，同时左脚向左跨出，制造突破假象。紧接着，迅速将球拉回至右手，并左脚发力向右蹬，迅速改变方向突破防守。这一技巧的优势在于动作快速，脚步灵活。

3、变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被骗了，重心左移，那么，当球要离手的瞬间，右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

4、常用的篮球过人技巧有以下几种：基础突破过人：动作要点：在还未运球或接到传球时，双手握紧球，用一只脚向斜上方踏出一步，同时双手将球向相同方向摆动，动作需连贯。

常用的篮球过人技巧有哪些

1、常用的篮球过人技巧有以下几种：基础突破过人：动作要点：在还未运球或接到传球时，双手握紧球，用一只脚向斜上方踏出一步，同时双手将球向相同方向摆动，动作需连贯。

2、交叉步变向：向左虚晃时，右脚向左前方交叉迈步，当防守者重心偏移瞬间，右手快速将球拉回右侧，左脚发力蹬地转向。注意变向时球的高度控制在膝盖以下。

3、在篮球中，较为普遍的过人技巧是变向突破、胯下过人、背后过人、以及拜佛过人。变向突破 这是最常见的过人方式，也是最简单的方式；主要是让防守者认为进攻者会从其中一个方向突破，然后立马收球朝反方向进攻，使防守者措手不及。

4、单手虚晃突破 在进攻时，以右手为例，快速带球前进。接近防守者时，迅速用右手轻拍球，向左前方虚晃，同时左脚向左跨出，制造突破假象。紧接着，迅速将球拉回至右手，并左脚发力向右蹬，迅速改变方向突破防守。这一技巧的优势在于动作快速，脚步灵活。

5、突破技巧：突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速来过人，如果你的速度不快，你就做假动作，变速，变向，跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。告诉你一些突破的方法．1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。

打篮球怎么练习左手啊!

1、练习胯下运球：通过双手交替进行胯下运球，重点是左手运球技巧的提升。右手将球拍至胯下后，左手要迅速接过球，并以45度角将球再次拍回胯下。左手需要调整好力度和角度，反复练习以增强左手的手感。 练习左手持球转身运球：左手持球时，快速进行转身，左手要掌心向下控制球，或者侧掌压球，避免掌心向上托球，以免违例。

2、打篮球练习左手的方法如下：基础训练：原地左手拍球 最简单的训练方式就是原地用左手拍球。这是进行进阶训练的基础，通过反复练习，可以增强左手对球的控制力和手感。在练习时，要注意保持拍球的节奏和稳定性，逐渐提高拍球的速度和力度。

3、打篮球时练习左手的方法如下： 原地左手拍球练习 基础训练：最简单的训练方式就是原地用左手拍球。这是进阶训练的基础，通过反复练习可以增强左手对球的控制能力。 左手运球练习 直线运球：在左手原地拍球比较熟练后，可以尝试进行直线运球练习。这有助于提升左手在移动中对球的掌控力。

4、打篮球练习左手的方法如下：基础训练：原地左手拍球 最简单的训练方式是从原地用左手拍球开始。这一步骤是后续进阶训练的基础，有助于左手逐渐适应篮球的重量和拍击的节奏。通过反复练习，可以逐渐提高左手对篮球的控制能力。

篮球过人都怎么过?变相吗?不会左手运球的人,怎么过人啊?过人一定要左右...

1、篮球过人当然要变向，不会左手运球是你在篮球过人中的一个非常重要的问题，你需要好好练习，因为篮球过人需要左右开弓。等你练习好左手运球后，你就可以使用库里的背后运球过人：向前突后突然急停，背后运球后换手，矮身后突破，若换手后对方还在防你，并且在你前面，你可以再次突，突完再次背后运球换手，突破。

2、打篮球时变向过人的方法如下。假左真右。身体带球佯装向左突破，身体重心靠左，然后突然向右，这时有一个加速，左手运球到右手击地要快。从而甩开防守球员。为了更好的欺骗对手也可以加上身体的晃动，尤其是脑袋，虽然看着有点搞笑但很实用。面对左右手不同类型的防守球员。

3、篮球变相方法：前变向过人：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。

篮球左手突破方法

1、篮球左手突破方法主要包括以下几点：掌握扎实的左手运球基本功：运球时保持重心低且平稳，运球高度控制在腰以下。使用眼的余光观察球，确保运球流畅，防止球失控。提高身体素质以加快运球速度：身体素质的提升有助于加快运球和突破的速度。在防守方未做出反应前迅速加速，利用速度优势甩开对手。灵活运用左手变向运球：变向运球是突破的关键技巧之一。

2、篮球左手突破的方法主要包括以下几点：掌握扎实的运球基本功：运球时重心要低且平稳：确保运球高度在腰以下，保持身体稳定。眼的余光看球：防止球失控，同时观察场上局势。提高运球速度：身体素质是基础：身体越好，运球速度通常越快。利用速度优势：在防守方未反应过来时提前加速，创造突破空间。

3、能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。抓住对方防守空当。篮球场上情况复杂多变，需要擦亮眼睛，带球过人时要瞄准防守空当，可轻松实现带球过人。

4、要练习打篮球时往左边突破，可以按照以下方法进行：练好左手运球：体前变向：练习用左手进行快速的体前变向，以迷惑防守者。胯下变向：通过胯下运球将球从右侧转移到左侧，再迅速突破。转身运球：在突破过程中，结合转身动作，用左手控制球并完成突破。

5、要练习打篮球时往左边突破，可以从以下几个方面进行：加强左手运球：体前变向：练习用左手进行快速的体前变向，使防守者难以预测你的突破方向。胯下变向：通过胯下运球将球从右侧转移到左侧，同时配合脚步移动，迷惑防守者。转身运球：在运球过程中，利用转身动作将球控制在左手，并顺势向左侧突破。

怎么才能练好左手运球突破、上篮、变向

提高左手球感 每天用左手原地拍球半小时，力度变化，培养拍球感觉。 练习运球走动 先在步行中直线运球，再尝试蛇形走位。 跑步中的左手运球 在跑步中练习直线和曲线运球，加强左手控制力。 胯下运球 右手拍球至胯下时，左手接球并以45°角再次胯下运球。 左手变向运球 利用快速换手突破防守，注意速度和低位控制。

锻炼左手的球感是提高左手运球突破、上篮和变向的关键。首先，每天用左手原地拍球半小时，力度可大可小，但要用力拍。这能让左手肌肉紧绷，集中记忆拍球的感觉，包括力度、方向和接触等。一周后，可以尝试在步行中用左手运球，先直线方向，再蛇走曲线。接着，尝试在跑动中运球，同样先直线，再曲线。

加强左手基本运球练习 每日至少半小时：确保每天有固定的时间进行左手运球练习，这有助于提升左手的控球能力和协调性。注意与脚步配合：在运球时，要结合脚步的移动，使运球与突破、转身等动作相结合，提高实战中的应用能力。